Bagaimana cara menambah ukuran, kekuatan dan stamina untuk ereksi? Tentu ini jadi pertanyaan yang berlangsung terus-menerus bagi kaum pria. Ada perlakukan yang tiada akhir, berbagai obat-obatan juga peralatan, yang mengklaim mampu membantu memompakan volume. Selain itu, beberapa solusi yang berbeda dengan cara menggunakan teknik menahan air juga ditawarkan.

Namun pada kenyataannya, kita diberkati dengan apapun yang telah diberikan Tuhan pada kita. Jadi kita semua boleh berupaya dengan memaksimalkan apa yang telah kita miliki. Berikut kami berikan beberapa tips realistis di bawah ini, dimana ada beberapa usaha yang mesti Anda lakukan agar dapat mendapat ereksi maksimum.

Tips berikut bisa jadi cara mudah saat Anda bercumbu rayu, dan siap melakukan hubungan seks. Dengan perlakukan yang tepat Mr P dapat melakukan penjelajahan, dan Anda bukan hanya sekedar jadi pria yang mampu melakukan ’sekali gerakan.’

Makanan yang Bagus
Menumbuhkan ereksi secara besar-besaran merupakan masalah bagi tubuh Anda. Darah dan horomon menafsirkan nutrisi yang bermanfaat. Jadi nutrisi yang bagus merupakan kunci untuk mendapatkan seks berlipat ganda. Karbohidrat, bermnafaat untuk membangun balok energi, yang esensial. Seksual kita membutuhkan makanan karbohidrat dan beragam dari jenis ini. Pasta dan roti merupakan sumber karbohidrat penuh. Anda juga perlu mengkonsumsi zat besi setiap hari. Zat besi merupakan bahan vital dalam testosterone, cairan air mani dan sperma. Anda dapat menemukan sumber mineral ini dari seafood, kacang polong dan kacang-kacangan. Atau untuk lebih praktisnya Anda dapat membeli suplemen zat besi.

Hidari makan berlebih sebelum melakukan hubungan seks. Jika Anda makan malam berdua, jangan menyantap menu makanan dari daging dan minum anggur plus makanan penutup, setidaknya jika Anda berencana melakukan hubungan seks setelah acara makan malam. Usahan menyantap makanan sejam sebelum melakukan hubungan seks supaya proses pencernaan berjalan dengan sempurna.

Posisi Yang Tepat

Posisi dalam melakukan hubungan seks dimana pihak pria yang berada di atas – seperti posisi missionary dan doggy style – memberikan keuntungan lebih pada pria, lantaran posisi ini memacu aliran darah dan memberikan ereksi yang tahan lama dan kuat. Jadi jangan lakukan posisi dimana wanita di atas pada sesi awal hubungan seksual. Sentakan gravitasinya akan mengeluarkan aliran darah dari ereksi Anda. Posisi wanita diatas juga membuatnya mengendalikan gerakan, jadi juga dan ini bisa membuat pria kehilangan kontrol yang lebih baik pada penetrasi.

Kurangi Kepekaan Agar Tahan Lama

Cara klasik untuk mengurangi kepekaan berlebih adalah menggunakan kondom. Tapi jika Anda tak ingin menggunakan kondom saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, Anda dapat mencoba cara lain. Sesekali keluarkan Mr P dari Ms V saat Anda merasa akan mencapai klimaks. Trik ini berguna untuk mengalihkan pikiran Anda sejanak untuk menghindari ejakulasi terlalu awal, namun tak mengurangi kekuatan ereksi.

Atur Pengobatan Yang Sedang Anda Jalani

Pengobatan untuk beberapa penyakit seperti depersi, phobia social, OCD, dan kegelisahan saat ini biasa digunakan oleh doketr. namun, pengobatan semacam ini bisa mengakibatkan sulitnya ereksi. Jika Anda mengkonsumsi obat semacam ini, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan Anda tidak mendapat resep berlebih, yang mengakibatkan matinya kehidupan seksual Anda.

Simpan Kekuatan

Jangan membuat diri Anda kelelahan di sesi awal saat melakukan hubungan intim. Terlalu lelah disesi awal dapat mengakibatkan ereksi jadi lembek. Jadi ukur bats kekuatan Anda.

Tak Perlu Gugup

Terlalu gelisah dan gugup justru dapat membuat ereksi Anda melembek. Namun sayangnya, seks seringkali berhubungan dengan hasil yang menggelisahkan, jika itu terkait dengan image tubuh yang negatif. Seperti saat Anda pertama kali melakukan hubungan seksual dengan pasangan, sudah tentu Anda dihantui kegelisahan. Sebaiknya temukan cara untuk membuat diri Anda merasa nyaman jika Anda dihinggapai rasa gugup saat hendak melakukan hubungan seksual.

Latihan

Lakukan latihan perut. Gerakan ini memiliki andil dalam membantu otot perut Anda mempertahankan ereksi. Selain itu, dengan postur tubuh yang bagus percaya diri Anda semakin bertambah. Selian latihan perut, Anda juga bisa melakukan latihan kegel untuk Mr P. Meski hal ini tak terbukti dapat memperbesar ukurannya, tetapi bisa membantu mempertahankan ereksi berlangsung lebih lama.

Jangan Merokok Dan Minum Beralkohol Berlebih

Merokok membuat sirkulasi darah jadi buruk, dan saat Anda ingin melakukan hubungan seksual, sangat dibutuhkan aliran darah yang lancar. Jadi jika Anda ingin kehidupan seks yang selalu panas, ini sebuah alasan kuat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Minum minuman beralkohol terlalu banyak juga berpengaruh pada prostate Anda.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Seks

Masih banyak orang yang enggan menggunakan kondom karena alasan yang sebenarnya hanyalah mitos. Padahal kondom bisa mencegah penularan penyakit menular seksual (PMS) jika salah satu ada yang tak sehat.

Kondom adalah alat pelindung saat berhubungan seks yang terbuat dari bahan karet seperti lateks atau poliuretan yang salah satu ujungnya terbuka.

Kondom digunakan untuk melindungi orang dari penyakit menular seksual (sexually transmitted disease/STD) seperti AIDS, syphilis dan lainnya. Selain itu juga membantu pasangan untuk menghindari kehamilan yang tidak diinginkan.

Seperti dilansir dari GeniusBeauty, Selasa (11/5/2010), berikut 12 mitos tentang penggunaan kondom:

1. Membeli kondom itu memalukan

Ada beberapa orang yang berpikir seperti itu, membeli kondom adalah hal yang memalukan. Jika Anda malu berkata ‘beli kondomnya’ kepada penjual, maka Anda dapat membeli kondom di toko swalayan sehingga tak harus malu untuk membelinya.

2. Penularan infeksi atau hamil bisa terjadi bahkan dengan menggunakan kondom

Jika Anda menggunakan kondom dengan benar, maka hal itu dapat meminimalkan risiko tertular penyakit menular seksual atau mencegah kehamilan.

3. Kondom harus dibeli kaum pria
Logikanya memang yang memakailah yang harus membeli. Tapi pada kenyataannya, lebih dari 35 persen konsumen yang membeli kondom adalah wanita.

4. Menggunakan kondom mempengaruhi kenikmatan

Kondom dibuat tipis, elastis dan tahan lama, yang secara praktis tidak menurunkan kenikmatan sama sekali. Selain itu, ada juga kondom yang dilengkapi dengan pelumas terutama dengan bahan dasar air, yang direkomendasikan bagi mereka yang mengalami masalah orgasme.

5. Menggunakan kondom menyakitkan
Hampir semua kondom memiliki silikon atau pelumas berbasis air, yang mencegah rasa sakit saat digunakan. Jika Anda mempunyai pengalaman nyeri saat berhubungan seks, maka Anda seharusnya berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan seksual, bukan menghubungkan rasa sakit dengan kondom.

6. Seks tanpa kondom lebih sehat karena ada pertukaran hormon

Memang benar, melakukan hubungan seks tanpa kondom dapat mengobati depresi pada wanita. Tapi efek negatif seperti kehamilan yang tidak diinginkan, aborsi atau penyakit menular seksual bisa saja terjadi, dan ini bisa berakibat lebih tidak sehat.

7. Pasangan menikah bisa melakukan hubungan seks tanpa kondom

Infeksi virus tidak hanya bisa menular melalui hubungan seks yang bergonta-ganti pasangan, tetapi juga dalam transportasi umum, kolam renang, tempat gym, dan lainnya. Dalam jangka panjang, virus Herpes dapat tiba-tiba ‘bangun’, yang secara pasif dimiliki oleh hampir setiap organisme.

8. Ada dua ukuran kondom, kecil (Asia) dan besar (negara barat)

Kondom dapat dibagi menjadi tiga kelompok tergantung pada ukuran, yaitu 48-50 mm, 51-53 mm, 54-56 mm. Panjang kondom yang khas adalah 19-20 cm.

9. Canggung memberi tahu pasangan bila akan menggunakan kondom

Banyak orang berpikir bahwa jika mereka meminta pasangan mereka untuk menggunakan kondom, mereka akan tersinggung. Pada kenyataannya, usulan tersebut adalah perawatan ekstra pada kesehatan pasangannya. Selain itu, ajang pemakaian kondom, bisa dijadikan momen khusus yang akan meningkatkan keharmonisan hubungan.

10. Menggunakan kondom lebih baik dilengkapi dengan krim, pelumas atau gel
Hal itu tidak benar. Terlepas dari kenyataan bahwa gel dan krim tertentu dapat menyebabkan gatal-gatal, reaksi alergi atau terbakar, mereka juga mungkin memiliki efek yang dapat merusak lateks dan pelumas kondom.

11. Semua kondom memiliki lubang kecil, sehingga tetap dapat menularkan AIDS

Kondom yang memperoleh izin penjualan harus lulus uji hermiticity dan peradangan, yang membuktikan tidak adanya lubang pada kondom.

12. Kondom mengganggu spontanitas seks
Jika Anda dan pasangan setuju untuk menggunakan kondom sejak awal, maka itu tidak akan mengganggu spontanitas seks Anda.

sumber:
http://palingseru.com/5762/12-mitos-tentang-kondom

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

1 comment

Tags: Kontrasepsi, Seks

Anak yang baru lahir biasanya belum bisa memegang atau mengucapkan apa-apa, sehingga orangtua atau pengasuh bingung bagaimana cara bermain dengannya. Untuk itu ketahui bagaimana cara bermain dengan si kecil yang baru lahir.

Bayi yang baru lahir bisa merasa bosan dan kesepian jika tidak ada orang yang berinteraksi dengannya ketika sedang terjaga. Kondisi ini bisa membuat bayi merasa stres yang nantinya berpengaruh terhadap perkembangan otaknya.

"Salah satu cara mudah untuk bermain dengannya bayi yang baru lahir adalah dengan memeluk, tersenyum dan berbicara dengannya," ujar psikolog anak Penelope Leach, seperti dikutip dari Babycenter, Selasa (22/11/2011).

Selain itu Leach menuturkan cara lain yang bisa dilakukan adalah membawa bayi ikut bermain bersama atau ketika sedang menonton televisi saat ia terjaga, tapi sebaiknya hindari obrolan cepat sehingga tidak membuat bayi menjadi stres.

Memberikan tali gendongan yang nyaman untuk mendukung kepala bayi dengan baik, lalu berikan sudut pandang yang sempurna ketika bayi tengah terbangun. Irama gerakan saat berjalan dan pemandangan yang dilihat bisa menjadi hal yang menarik bagi bayi.

Hal ini juga membuat ibu tetap bisa dekat dengan bayi meski sedang mengerjakan pekerjaan lain di sekitar rumah, belanja bahan makanan atau tugas lainnya. Jika ia sudah bisa menegakkan kepalanya sendiri, maka gendonglah ia menghadap keluar sehingga bisa lebih mudah melihat segala hal di sekelilingnya.

Bisa juga dengan memindahkan tempat tidurnya ke ruang keluarga disaat ia terjaga, sehingga ia tidak merasa kesepian dan bisa melihat orang-orang disekitarnya dan mendengar suara.

Meskipun bayi yang baru lahir masih terpaku dengan pola hitam putih dan belum mengerti bentuk serta warna, tetaplah memberikan ia berbagai pemandangan yang menarik seperti mainan yang digantung di atas tempat tidurnya atau boks bayi yang berwarna, serta sering-seringlah berbicara atau mengajaknya bernyanyi.

detik health

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Baby, Mom and Baby

Posisi Tidur Bayi Bisa Sebabkan Sindrom Kepala Datar Bayi menghabiskan hampir seluruh waktunya dengan bertumpu pada punggung. Kondisi ini dapat menyebabkan perubahan bentuk kepala bayi sesuai dengan posisi bayi saat tidur. Semakin lama bayi mempunyai kebiasaan tidur dengan posisi tertentu makin besar kemungkinannya mendapatkan bentuk kepala yang datar.

"Semakin lama bayi mempunyai kebiasaan tidur dengan posisi tertentu selama 2-4 bulan pertama kehidupan, semakin besar kemungkinan mereka untuk mendapatkan bentuk kepala yang datar," kata seorang dokter anak Dr James Laughlin seperti dilansir dari CNNHealth, Selasa (29/11/2011).

Sejak tahun 1992, American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi sebaiknya tidur dengan posisi telentang. Sejak adanya rekomendasi itu jumlah kematian bayi karena Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS) turun sejumlah 50 persen. SIDS adalah penyebab nomor satu kematian bayi usia kurang dari 1 tahun.

Tapi setelah jumlah kematian SIDS menurun, dokter anak melihat adanya peningkatan dramatis pada bayi yang memiliki flat head syndrome (sindrom kepala datar). Sekitar 13 persen bayi sehat memiliki beberapa bentuk posisi plagiocephaly. Plagiocephaly yang berarti 'kepala miring' dalam bahasa Yunani.

Dr Laughlin memberikan panduan bagi dokter anak untuk membantu mencegah, mendiagnosa dan mengelola posisi tengkorak cacat pada anak-anak yang sehat. Kebanyakan kepala bayi memang sedikit asimetris. Tulang tengkorak bayi yang masih lembut memang diperlukan bagi bayi agar mudah melalui jalan lahir.

Sambungan diantara tulang tengkorak masih terdapat celah atau ruang, yang memungkinkan untuk pertumbuhan tulang tengkorak sehingga otak dapat tumbuh. Menurut NIH, jika kepala bayi selalu terletak di tempat yang sama, lempeng tengkorak tumbuh dan berkembang dengan membentuk permukaan datar.

AAP dan NIH mengingatkan bahwa, meskipun bayi tidur dalam posisi telentang dapat menyebabkan kepala datar, orangtua tidak harus berhenti menumpukan bayi di punggung mereka ketika tidur.

"Asimetri tengkorak yang disebabkan oleh posisi tidur tidak menyebabkan keterlambatan perkembangan. Namun hal tersebut lebih mempengaruhi faktor estetik," kata Dr. Laughlin.

Laporan baru yang telah dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics pada 28 November 2011. Laporan itu menunjukkan bahwa dokter anak harus menyarankan pada para orangtua mengenai bagaimana menghindari sindrom kepala datar ketika memposisikan kepala bayi saat tidur 2-4 minggu pertama kehidupan.

Hingga bayi berusia 1 tahun, dokter juga harus memantau untuk cacat tulang tengkorak pada setiap kunjungan kesehatan.

Menurut pedoman baru itu, jika kondisi kepala datar pada bayi memburuk hingga berusia 6 bulan dan bayi memiliki bentuk kepala datar serius maka penggunaan head molding helmets harus dipertimbangkan.

Meski saat ini memang belum ada bukti bahwa head molding helmets apapun lebih baik daripada posisi untuk bayi dengan cacat tengkorak ringan atau sedang.

Operasi hanya boleh dipertimbangkan ketika semua pilihan lain tidak dapat berperan, dan setelah berkonsultasi dengan seorang ahli bedah yang mengkhususkan diri dalam jenis kasus tersebut.

Ada langkah sederhana yang dapat dilakukan oleh orangtua untuk mencegah bentuk kepala datar pada bayinya. Langkah tersebut juga dapat digunakan untuk meminimalkan perkembangan jika deformitas tengkorak oleh karena posisi tidur mulai berkembang.

"Seorang bayi juga harus menghabiskan setidaknya 30-60 menit sehari bertumpu pada perutnya, sesuatu yang dapat dilakukan segera setelah lahir. Hal tersebut akan membantu mengembangkan otot-otot leher dan bahu. Hal tersebut juga dapat meningkatkan perkembangan motorik," kata Dr Laughlin.

NIH telah merekomendasikan untuk mengubah arah letak tempat tidur bayi setiap minggu. Perubahan letak tersebut akan mendorong bayi untuk mengubah kepalanya dalam arah yang berbeda untuk menghindari beristirahat di posisi yang sama sepanjang waktu.

Beberapa bayi lebih memilih untuk menahan kepala mereka pada satu sisi. Dr Laughlin menyarankan untuk meletakkan bayi dengan cara yang berbeda ketika mereka terjaga. Sehingga bayi akan memiliki sesuatu yang menarik untuk melihat pada sisi yang berlawanan.

Orangtua dapat meletakkan bayi mereka untuk tidur nyenyak duduk di kursi mobil, tetapi hal ini adalah cara lain untuk dapat mengembangkan bentuk asimetris, terutama pada 6 bulan pertama kehidupan. Jadi para ahli menyarankan bayi tidak seharusnya menghabiskan waktu yang lama di kursi mobil.

Meluangkan waktu untuk berpelukan dengan bayi dengan memegang bayi dengan posisi tegak dibahunya saat siang hari merupakan cara lain untuk mencegah bentuk kepala datar. Dalam kebanyakan kasus, bentuk kepala datar biasanya hilang saat bayi mulai dapat duduk sendiri.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Baby, Mom and Baby

Luka dan lecet pada Miss V sering menjadi masalah umum pada wanita yang aktif secara seksual. Meski bukan luka serius, tapi lecet pada Miss V dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menjengkelkan. Kabar baiknya, lecet pada vagina masih bisa dicegah.

"Banyak wanita yang mendapatkan luka atau lecet setelah berhubungan seksual dan sebagian besar luka dan lecet adalah normal. Lecet vagina akan lebih terasa saat berhubungan seks, karena air mani dapat menyengat ketika kontak dengan luka yang terbuka," ujar Dr Edwin Huang, MD, seorang ginekolog di Massachusetts General Hospital di Boston, seperti dilansir everydayhealth, Senin (28/11/2011).

Meski lecet pada vagina tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, tetapi hal negatif ini dapat mempengaruhi pengalaman seks dan membuat Anda tidak nyaman. Cara terbaik adalah mencegah agar lecet atau luka tidak terjadi setelah Anda berhubungan seksual.

Apa yang menyebabkan luka vagina?

Ketika terangsang, vagina wanita secara alami akan menghasilkan cairan yang melumasi daerah ini selama aktivitas seksual, sehingga dapat mengurangi gesekan yang dapat mengganggu atau merobek kulit vagina. Jika vagina tidak cukup terlumasi, kekeringan vagina dapat mengakibatkan luka dan lecet pada vagina.

Dr Huang mengatakan kekeringan vagina merupakan penyebab umum dari luka vagina. Faktor lain yang berperan dalam kekeringan vagina meliputi:

1. Menopause
Karena hormon seks estrogen mulai menurun sehingga cairan vagina pun berkurang.

2. Tidak cukup foreplay
Gairah seksual menyebabkan sekresi cairan vagina dan foreplay yang tidak memadai sebelum hubungan seksual dapat menyebabkan kekeringan vagina.

3. Riwayat pelecehan seksual
Dr Huang mengatakan bahwa korban pelecehan mungkin sulit untuk santai selama seks atau mungkin tidak nyaman dengan foreplay, sehingga sulit bagi mereka untuk menjadi terangsang.

4. Penyebab lain
Menurut Dr Huang, beberapa posisi seksual cenderung menyebabkan lebih banyak luka vagina ketimbang yang lain, penggunaan sex toy juga dapat menjadi faktor. Sex toys kadang-kadang terbuat dari bahan yang mengiritasi kulit, mungkin memiliki tepi tajam atau kasar.

Cara mencegah luka vagina saat berhubungan seks
Karena kekeringan vagina sering menjadi penyebab, meningkatkan lubrikasi di dalam vagina selama aktivitas seksual seringkali merupakan cara terbaik untuk mencegah luka vagina. Cara untuk melakukannya antara lain:

1. Lubrikasi atau pelumas buatan
Lubrikasi berbasis air dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina. Pastikan selalu yang berbahan air, karena pelumas yang berbasis minyak dapat menyebabkan kerusakan kondom yang menempatkan risiko tinggi untuk penyakit menular seksual dan kehamilan.

Selain itu, banyak wanita yang alergi terhadap pelumas berbasis minyak dan justru dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

2. Foreplay lebih lama
Dr Huang menyarankan lebih banyak foreplay dan stimulasi vagina sebelum melakukan hubungan seksual merupakan cara yang baik untuk menhindari luka pada vagina. Peningkatan foreplay vagina memberikan waktu (dan motivasi) secara alami melumasi dirinya sendiri.

3. Atur posisi
Untuk posisi seksual pasangan heteroseksual, beberapa posisi lebih baik daripada yang lain. "Dengan posisi wanita di atas (women on top), risiko lebih kecil untuk luka vagina karena wanita memiliki kontrol yang lebih," kata Dr Huang.

Dengan hanya beberapa tindakan pencegahan dan pengetahuan, luka vagina dapat dihindari dan pengalaman seksual akan lebih menyenangkan dan nyaman.

detik health

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health, Seks

Memiliki berat badan berlebih memang bisa menimbulkan risiko kesehatan. Jika berencana untuk menurunkan berat badan, sebaiknya hindari cara diet yang berbahaya berikut ini.

Menurunkan berat badan harus dilakukan dengan benar agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup dan terhindar dari efek samping penyakit nantinya. Untuk itu hindari cara menurunkan berat badan yang berbahaya bagi tubuh ini, seperti dikutip dari Lifemojo, Rabu (9/11/2011) yaitu:

1. Melewatkan waktu makan atau sengaja menahan lapar
Ketika ingin menurunkan berat badan maka yang terpikir pertama kali adalah mengurangi asupan kalori, tapi bukan berarti harus melewatkan waktu makan dan sengaja menahan lapar.

Meski menurunkan berat badan tapi cara ini bisa mengakibatkan hilangnya otot, mengirimkan sinyal yang salah ke sistem tubuh, kehilangan cairan dalam tubuh serta memperlambat metabolisme.

2. Mengonsumsi ramuan, pil atau suplemen diet
Cara ini terlihat paling mudah dalam menurunkan berat badan. Tapi para ahli mengungkapkan pil, suplemen atau ramuan diet kebanyakan hanya diisi oleh kafein dan bahan diuretik yang menyebabkan ketidakseimbangan cairan serta elektrolit. Selain itu obat yang dijual bebas ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang dan berisiko bagi kesehatan.

3. Membersihkan usus untuk detoksifikasi
Metode ini menurunkan berat badan dengan menghilangkan air dan tinja, tapi tidak untuk lemak. Para ahli mengatakan tubuh memiliki mekanisme detoksifikasi sendiri yang jauh lebih efisien, dan metode ini bisa mengacaukan sistem tubuh.

4. Memuntahkan makanan yang masuk
Para ahli menuturkan isi lambung bersifat asam, jika orang sering muntah maka bisa menyebabkan erosi dan iritasi pada lapisan kerongkongan, mulut, gigi dan gusi yang bisa mengembangkan kanker, serta memicu ketidakseimbangan cairan dan elektrolit.

5. Olahraga secara berlebihan
Berolahraga secara ekstrem bisa menyebabkan peradangan, risiko cedera, ketidakseimbangan elektrolit serta mempengaruhi secara psikologis. Para ahli menyarankan olahraga rutin 3 hari seminggu melalui cardio intens dengan latihan beban atau olahraga 30 menit sebanyak 5 kali seminggu jika hanya cardio intens saja.

6. Menggunakan tembakau
Meski tampaknya sedikit gila, tapi beberapa orang menggunakan produk tembakau untuk turunkan berat badan. Namun tembakau ini membawa risiko lebih besar terhadap penyakit yang mengancam kehidupan seperti impotensi, kanker dan penyakit kronis lainnya dibanding kelebihan brat badan itu sendiri.

Untuk mengetahui cara menurunkan berat badan yang aman dan sehat, tak ada salahnya melakukan konsultasi dengan ahli gizi sehingga bisa diketahui berapa kalori yang dibutuhkan tubuh dan makanan apa saja yang dikonsumsi serta olahraga secara bijaksana.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Tips

Musim kering identik dengan berkembang biaknya populasi nyamuk. Bahan produk anti-nyamuk yang kita kenal berbentuk krim atau spray banyak mengandung bahan kimia yang dampaknya terhadap kulit dan kesehatan masih dipertanyakan.

Sebagian besar kita pernah mendengar ada beberapa bahan alami seperti serai yang mencegah nyamuk. Kenyataannya, alam masih menyediakan pencegah alami lainnya untuk menjauhkan Anda dari gigitan nyamuk. Anti-nyamuk alami, seperti dikutip dari Shine di antaranya:

1.Mengganti secara rutin wadah air yang bisa menjadi tempat nyamuk berkembang biak seperti tempat minum hewan peliharaan, vas bunga, dan kolam renang beberapa kali dalam seminggu.

2.Ada tanaman tertentu yang memiliki aroma yang tak disukai nyamuk. Tanaman ini termasuk bunga kumis kucing, rosemary, serai, lavender, kayu manis, dan peppermint. Tanam di halaman depan dan kebun belakang rumah Anda untuk mencegah nyamuk.

3.Nyamuk tak menyukai aroma bawang putih. Iris satu siung bawang putih dan oleskan pada kulit atau bekas gigitan nyamuk. Bisa juga membuat cairan anti nyamuk alami dengan menghancurkan satu bagian bawang putih dengan lima bagian air. Simpan dalam spray kecil yang bisa Anda gunakan sebagai spray anti-nyamuk.  Jika tak tahan akan bau yang melekat pada tubuh, basahi kain dengan larutan di dekat Anda saat sedang berada di luar rumah.

4.Membakar sejumput rosemary seperti dupa atau panggangan untuk menghalau nyamuk

5.Minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, minyak kayu manis dan minyak kastor adalah pencegah nyamuk yang efektif. Campurkan 10-25 tetes salah satu minyak tersebut dengan 2 sdm minyak zaitun atau minyak goreng dan oleskan pada kulit.

6.Nyamuk paling aktif saat matahari terbit dan matahari terbenam. Jadi, hindari kegiatan di luar rumah 30 menit sebelum dan setelah fajar dan senja.

7.Nyamuk tertarik terhadap sesuatu yang berwarna gelap. Sebaiknya gunakan pakaian berwarna putih atau berwarna cerah saat beraktivitas di luar rumah.

8.Parfum  dan sabun beraroma bunga juga tak disukai nyamuk. Sebaiknya perhatikan aroma deodoran dan produk rambut yang Anda gunakan.

9.Kipas angin menyulitkan nyamuk untuk terbang. Berada di posisi dekat kipas angin membuat nyamuk sulit menjangkau Anda.

10.Campuran peterseli dengan cuka sari apel yang dihancurkan juga efektif mencegah nyamuk. Menggosok tubuh dengan sapu tangan yang dibasahi campuran tersebut di bagian tubuh yang terbuka bisa melindungi Anda dari gigitan nyamuk.

11.Kelelawar dikenal sebagai predator alami nyamuk. Meski terdengar ekstrem, bila halaman belakang yang cukup luas, Anda bisa mempertimbangkan memelihara beberapa ekor kelelawar yang mampu memakan ribuan ekor nyamuk tiap malam.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Tips

Mimpi diberi anak : Akan mendapat harta.

Mimpi berkelahi dengan seseorang tapi kalah : Akan mendapat malu.

Mimpi berjualan di pasar : Pertanda jelek, karena kita akan mengalami kesulitan dalam mencari pekerjaan.

Mimpi berjalan melalui banyak duri : Akan mengalami suatu kegagalan terhadap apa yang selama ini kita inginkan.

Mimpi berjalan dijembatan berbatu : Akan mendapatkan keselamatan.

Mimpi berjalan sangat jauh : Akan mendapatkan umur panjang.

Mimpi berjalan dijalan yang memiliki dua arah : Akan mengalami kerugian.

Mimpi bertengkar dengan atasan : Akan mendapat sanjungan dari Bos.

Mimpi melihat suami istri bertengkar : Akan mengalami penurunan dalam kesehatan.

Mimpi melerai orang yang sedang bertengkar : Akan dimintai pendapat oleh orang untuk memecahkan suatu persoalan.

Mimpi bertengkar dengan orang lain : Akan mendapat sambutan yang hangat sekali dari kekasih.

Mimpi berzina dengan pelacur : Akan mendapatkan istri yang setia dan penuh pengertian.

Mimpi berzina dengan ibu sendiri : Akan mengalami kerugian atau kesialan.

Mimpi berzina dengan janda : Akan mendapat istri yang masih gadis.

Mimpi berzina dengan seorang putri : Akan mengalami suatu kerugian.

Mimpi berzina dengan seorang dewi / bidadari : Akan mendapat anak dalam perkawinan.

Mimpi berziina di WC : Akan mendapat suatu kehinaan.

Mimpi melihat bulan purnama : Akan mendapat keuntungan yang besar sekali.

Mimpi melihat rembulan jatuh : Akan mengalami kesusahan.

Mimpi melihat burung kuntul : Akan selalu salah dalam bicara. Oleh sebab itu harus berhati-hati ketika berbicara dengan orang lain.

Mimpi memegang burung merpati : Akan mendapat kabar atau berita .

Mimpi mendengar suara burung berkicau : Akan mendapatkan uang.

Mimpi melihat burung kenari yang bernyanyi di sangkar : Akan merasakan kebahagiaan.

Mimpi melihat burung gereja : Akan merencanakan sebuah usaha.

Mimpi melihat burung perkutut : Akan mendapatkan seorang anak yang baik budi pekertinya.

Mimpi melihat bintang menyinari kita : Akan naik pangkat.

Mimpi melihat bintang jatuh : Akan mendapat berkah dari Tuhan.

Mimpi melihat bintang kemukus jatuh dirumah kita : Akan mendapat kebahagiaan.

Mimpi ada buaya masuk rumah : Akan mendapat keuntungan.

Mimpi melihat buaya : Ada orang yang diam-diam akan mencelakakan kita.

Mimpi melihat buaya masuk ke kali : Akan memperoleh kesuksesan.

Mimpi membagi-bagikan bunga pada teman : Akan berpisah dengan teman.

Mimpi melihat bermacam-macam bunga : Akan merasakan kebahagiaan.

Mimpi bercinta dengan kekasih : Cinta yang kita bina akan tumbuh subur.

Mimpi baru memulai bercinta : Akan mengalami percekcokan dengan kekasih kita.

Mimpi gagal dalam bercinta ; Akan mampu membina cinta dengan baik.

Mimpi melihat ada darah diranjang : Akan mengalami kesusahan.

Mimpi melihat ada darah : Akan merasakan sesuatu yang sangat lezat.

Mimpi diberi dompet oleh seseorang yang tak dikenal : Akan mengalami kesulitan dalam menjalankan tugas.

Mimpi menemukan dompet kosong : Akan mendapatkan berita yang sebenarnya kita tak ingin mendengarnya lagi.

Mimpi melihat dompet yang berisi penuh uang : Akan mendapat kebahagiaan.

Mimpi melihat orang berdasi : Akan mendapatkan keberuntungan .

Mimpi memakai dasi : Akan menderita penyakit.

Mimpi memberi gaji/upah pada istri/suami : Akan mendapat kepercayaan dalam hal cinta kasih.

Mimpi mendapat gaji : Akan mendapat kepercayaan dari atasan.

Mimpi melihat bos membagi-bagikan gaji pada teman-teman : Akan mendapat job/tugas baru.

Mimpi memberikan gaji pada pegawai : Akan disenangi oleh teman-teman.

Mimpi menolong orang yang terkena gempa : Akan mengalami keberuntungan dalam usaha.

Mimpi merasa ada gempa : Akan pindah dari tempat tugas semula.

Mimpi ada salah satu gigi tanggal : Akan ada salah seorang keluarga yang meninggal.

Mimpi sakit gigi sambil menangis : Akan mendapatkan halangan.

Mimpi melihat gunung meletus : Akan mendapatkan kedudukan terhormat.

Mimpi menaiki gunung yang terjal sekali dan mencapai puncak : Akan mencapai kemajuan dalam usaha.

Mimpi bertemu guru : Akan mendapat karunia.

Mimpi tengah berguru : Akan memperoleh ilmu yang baik.

Mimpi melihat gerhana matahari atau bulan : Akan mengalami kegagalan.

Mimpi melihat gajah masuk ke rumah : Akan naik pangkat.

Mimpi melihat gajah : Akan mendapat pujian dari orang berpangkat.

Mimpi melihat gajah keluar dari rumah : Akan kedatangan tamu orang terhormat.

Mimpi dikejar-kejar hantu : Akan menemukan kesalahan sendiri.

Mimpi berbicara dengan hantu : Akan berhasil dalam mencapai sesuatu.

Mimpi diadili oleh hakim : Akan terhindar dari fitnah.

Mimpi menjadi hakim : Akan memperoleh kedudukan yang tinggi.

Mimpi melihat harimau memasuki rumah namun kemudian kembali : Akan mengalami percintaan yang tidak abadi.

Mimpi dikejar-kejar harimau : Akan mendapatkan keberuntungan karena secepatnya mendapatkan jodoh.

Mimpi menembak harimau : Akan mendapat rejeki yang banyak.

Mimpi melihat hidangan yang beraneka macam : Akan mencapai kebahagiaan dalam hidup.

Mimpi sedang menikmati hidangan : Akan mendapatkan rejeki.

Mimpi melihat hujan dari jauh : Akan menemukan kesusahan.

Mimpi melihat ada orang kehujanan : Akan mendapat kesusahan.

Mimpi kehujanan disertai angin ribut : Akan mendapatkan sesuatu yang melezatkan.

Mimpi melihat hujan buah-buahan : Akan menjadi pemimpin dari orang yang berbuat jahat.

Mimpi melihat hujan salju : Ada musuh yang datang namun ia akan mengalami kebinasaan.

Mimpi melihat hujan yang sangat lebat : Akan sakit.

Mimpi melihat hujan yang berhentinya lama sekali : Akan sakit yang sembuhnya lama sekali.

Mimpi berada disekitar istana : Akan segera berjumpa dengan orang terhormat.

Mimpi berada di dalam istana : Akan mendapat kesenangan dan kebahagiaan.

Mimpi berpesan kepada ibu : Akan mendapat derajat yang tinggi.

Mimpi melihat ibu : Akan mendapat kebahagiaan.

Mimpi membuat sebuah jembatan : Akan tercapai dalam mengejar cita-cita.

Mimpi melalui jembatan : Pertanda derajat kita akan naik.

Mimpi menaiki perahu dan melalui jembatan : Akan melakukan sesuatu dengan hasil yang memuaskan.

Mimpi turun ke jurang : Akan kekurangan rejeki dan tidak akan naik pangkat.

Mimpi menggali jurang : Akan mendapat masalah. Oleh sebab itu kita harus hati-hati berbicara dengan orang lain.

Mimpi menaiki jurang : Akan segera naik pangkat.

Mimpi meninggalkan sebuah kapal : Akan mengalami bahaya.

Mimpi melihat ada kapal berlayar : Akan segera mendapatkan pekerjaan.

Mimpi melihat ada orang naik kapal : Akan mendapat keberuntungan.

Mimpi berada dalam sebuah kapal : Akan berhasil dalam membina bahtera rumah tangga.

Mimpi membeli sebuah kapal : Usaha yang kita tekuni akan berkembang dengan pesat.

Mimpi melihat kancing terjatuh : Akan mengalami rintangan. Maka harus berhati-hati dalam melakukan atau memutuskan sesuatu.

Mimpi memsang kancing baju : Pertanda kita harus memperbaiki kesalahan.

Mimpi merasa kehilangan kancing : Akan mendapat teguran dari apa yang kita kerjakan.

Mimpi merasa berduaan dengan suami/istri : Akan berhasil dalam melakukan sesuatu.

Mimpi dikamar kita banyak orang : Pertanda kita harus sabar karena akan ada banyak orang yang akan mengejek kita.

Mimpi berada didalam kamar mewah : Akan mendapat sesuatu yang diinginkan.

Mimpi berduaan didalam kamar : Akan mendapatkan hal-hal kecil tapi bermasalah.

Mimpi diberi kalung oleh seseorang : Akan mendapat keuntungan.

Mimpi membeli kalung di toko : Akan menjadi orang yang berbudi luhur.

Mimpi menemukan kalung dijalan : Akan dicelakai oleh orang lain.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Makna

Jika semua orang mencintai apa yang mereka kerjakan, mungkin kata ‘bekerja’ tak ada dalam kamus. Hanya orang-orang yang beruntung saja yang mampu memiliki pekerjaan yang ia sukai dan mendapat bayaran dari pekerjaan yang disukainya tersebut. Sebagian besar karyawan lainnya, hanya bisa mendapatkan kesenangan di akhir bulan dari gaji yang mereka peroleh. Bagi karyawan tipe terakhir ini, kantor adalah sebuah tempat yang menyedihkan, lebih menyedihkan lagi karena mereka harus menghabiskan sepanjang hidup berkutat seharian di tempat tersebut. Dan di masa pekerjaan baru sulit di dapat (seperti sekarang), pemikiran untuk berhenti dan mencari pekerjaan lainnya kadang menjadi sebuah jalan yang penuh risiko dengan taruhan besar. Apabila Anda termasuk salah satu karyawan yang bangun pagi dengan perasaan berat, atau tak mampu bersantai di akhir minggu. Berikut ini beberapa Tips yang bisa membantu Anda mengatasi pekerjaan yang menyebalkan setiap hari:

Tetap Sabar.

Apapun yang tengah terjadi pada diri Anda, tetaplah bersabar dan sebisa mungkin menahan diri saat di kantor (terutama bila keluhan itu lebih ke masalah kehidupan pribadi Anda). Selain mencoba mengeluarkan keluhan Anda, jangan lupa pula untuk terus mencari kemungkinan lowongan kerja baru.

Pekerjaan Ini Hanya Sementara.

Memang mudah mengatakan bahwa segala sesuatunya tak akan berubah, tapi itu tak benar. Kebanyakan karyawan saat ini, umumnya tak hanya punya satu peluang karir. Sebab, setiap orang sebetulnya punya banyak peluang mengembangkan karir baru, dan kesempatan ini akan terus berkembang. Berganti kerja setiap tahun, bukan hal yang aneh.

Cari Waktu Untuk Diri Sendiri.

Sejujurnya, saran terbaik yang bisa diberikan –diluar seberapa bencinya Anda dengan pekerjaan Anda saat ini, adalah dengan melupakan semuanya dengan tidur, makan dan kerja. Lakukanlah kegiatan yang memang sangat Anda sukai setiap pagi, apa saja selain kerja dan membaca Koran. Sehingga Anda akan terbangun dengan motivasi baru untuk melakukan hobi Anda, daripada sekedar bangun untuk ‘terpaksa’ bekerja.

Cari Hal Menyenangkan Saat Bekerja.

Tak seorang pun yang senang bekerja seharian di kantor, karena itu sisipkanlah sedikit waktu senggang di tengah kesibukkan Anda. Misalnya dengan mengecek email, mendengarkan music (bila memungkinkan). Gunakan makan siang ke tempat yang menyenangkan, atau sekedar mendinginkan pikiran dengan bermain game di computer. Intinya, carilah sedikit kesenangan dari kesibukkan dan kejengkelan Anda bekerja seharian.

Terus Kembangkan Humor Anda.

 Banyak ahli yakin bahwa humor mampu mencairkan berbagai situasi yang kaku dan tegang, tertawa juga bisa membantu Anda memandang sesuatu dengan cara yang berbeda dalam menyelesaikan masalah. Atau tontonlah film komedi yang bisa membantu Anda tertawa, daripada melihat film drama dan berita. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa, tertawa dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan hormone endorphine yang berefek memberikan ketenangan hati.

Fokuskan Kehidupan Di Luar Kantor.

Jika Anda bekerja selama 8 jam sehari, 8 jam untuk tidur, maka tinggal 8 jam saja yang Anda miliki untuk kehidupan pribadi Anda. Bila Anda merasa pekerjaan sudah banyak mencuri waktu tersisa tersebut, jangan ragu untuk mencurinya kembali. Fokuskan keinginan Anda di waktu pribadi Anda ini, selama pekerjaan Anda tidak terbengkalai, tak ada yang akan melarang Anda.

Jadilah Pekerja Yang Baik.

Meski bekerja dengan setengah hati, bukan berarti Anda bisa menelantarkan pekerjaan Anda begitu saja. Selain terus mengirim lamaran, cobalah untuk terus mengasah kemampuan Anda di tempat kerja saat ini. Ambil kesempatan untuk kursus, bila perlu mintalah ijin untuk peluang awal agar bisa melakukannya.

Jangan Membahayakan Kerja Anda.

Seberapa pun parahnya keadaan, jangan hancurkan semua kerja keras yang telah Anda bangun selama ini. Meski Anda tahu akan segera mengundurkan diri, tapi jangan sampai Anda meninggalkan kesan buruk. Apapun yang Anda kerjakan saat ini, adalah cerminan untuk masa depan. Karena itu perlihatkan hasil kerja terbaik, sikap yang baik, seberapapun parahnya keadaan.

Organisir Aktivitas Kerja.

Jika Anda sudah benar-benar bosa dan jenuh dengan pekerjaan Anda, ada kemungkinan kobosanan ini pun dirasakan oleh rekan Anda. Cobalah untuk bersama-sama mengatasinya, missal dengan melakukan aktivitas bersama sepulang kerja atau merencanakan kegiatan dengan mengikutsertakan semua karyawan.

Terus Cari Peluang Penghasilan Baru.

Cara terbaik untuk menjalani masa sulit, adalah dengan kembali mencari lowongan kerja baru atau mencari peluang pekerjaan sampingan (sidejob) yang baru. Buatlah perencanaan, dengan menetapkan target pencarian secara harian, mingguan ataupun bulanan. Atau carilah potensi diri Anda untuk memulai berwirausaha sebagai pekerjaan sampingan yang bisa membuat Anda lebih tenang karena tidak lagi bergantung pada perusahaan dimana Anda bekerja saat ini.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Tips

Kembali ke masa lalu saat tawa dan canda kita hanya  berakhir dalam angin dan deburan debu.

dan setiap kata-kata hanya kisaran pemandangan mimpi untuk ditutup dan dilipat.

Lalu kita melukis bayang-bayang. Kabur menutupi sedikit celotehan tentang terwujudnya sebuah mimpi kelak.

Lalu kita berhenti sejenak sembari saling berpegangan di bawah jam yang berdetak.

Kau bilang matahari akan selalu datang buatku di pagi hari,

menghiburku saat dirimu tidak ada atau sejenak pergi.

membangunkan jutaan malaikat yang menyambut doa-doaku untuk mereka amini.

Benar saja.

Rasanya seperti mimpi.

Kumelihat riuh di sekelilingku seakan guncangan huru hara menyelimuti bumi.

Dan angin menerpa sekelilingku, menggoyang dan menyeka keringatku yang terbang,

menghilangkan selembar suara.

Entah mengapa, semua nampak bergetar dan berdengung, dan dalam kegamangan itu,

… aku bisa mendengar suaramu dengan jelas.

… melihat matamu dengan jelas.

… menyentuh pipimu serasa kulitku menghangat.

… dan mendekatkan bibirku dan kuhirup satu-satunya nafasmu.

Perjalanan yang melelahkan mengingat aku tak selalu bersamamu.

Di antara dinding-dinding aku mendengar melodi yang hingar-bingar.

Namun suaramu tetap sama.

Tunggal.

Purna.

Bayangan itu kini tegak.

Menandakan kau masih ada di sana.

Kini berdiri di atas kakimu sendiri, menatapku dalam jarak dan kejenuhan sesaat.

Melambai dan menciumku menembus udara, mengingatkan aku tentang banyak hal.

Tentang kertas-kertas yang tertutup dan bertulis mimpi-mimpi,

tentang roda yang berputar dan memutarkan takdir yang terlanjur terpatri,

tentang boneka kecil yang kau berikan dalam posisi berdiri,

atau sekadar bulan yang kau samakan dengan mukaku yang berbintik di sana-sini.

Aku merasakan angin tetap lembut,

merabaku setiap petang tatkala jari-jariku menuliskan setiap kalimat yang pernah kau sampaikan.

Biarkanlah semua ini berlanjut.

Memenuhi takdirnya sendiri seperti kita memenuhi tugas kita.

Di saat semuanya menjadi jelas nanti,

kita akan menerima semuanya.

menyeru pada kebenaran dan tersenyum pada kebodohan.

Aku akan menuliskan semua itu sampai mati.

Buat saat ini, tersenyumlah wahai bidadari.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Poem

Meski tidak berbahaya, cegukan sering membuat orang tidak nyaman. Terlebih lagi bila cegukan berlangsung lama hingga terkadang menjadi bahan ejekan bila mengeluarkan suara yang keras. Makanan tertentu dapat menghentikan cegukan seperti gula.

Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.

Selain itu, gas beracun, merokok, makanan dan minuman yang pedas juga terkadang menjadi pemicu cegukan. Begitu juga dengan makan-makanan yang dingin disambil dengan menyantap makanan panas.

Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman.

Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.

Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.

Dilansir Livestrong, Rabu (12/1/2011), berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghentikan cegukan:

1. Gula
Menelan 1 sendok teh gula pasir kering, dapat membantu untuk menyembuhkan cegukan. Hal ini bekerja karena menelan bubuk butiran gula yang lengket dapat mengubah irama pernapasan, sehingga dapat bekerja menghentikan cegukan. Cegukan juga dapat berhenti karena adanya sensasi manis yang dirasakan ujung saraf di mulut, terutama pada bagian belakang lidah yang peka terhadap rasa asam.

2. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang juga bisa menyembuhkan cegukan. Alasannya sama, yaitu karena selai kacang yang begitu lengket sehingga bisa mengubah irama napas.

3. Jeruk nipis
Mengunyah seiris lemon segar dapat mengganggu pola impuls saraf vagus, yang dapat menghentikan cegukan. Selain menguyah, variasi juga bisa dilakukan pada irisan jeruk nipis, seperti mengisap seiris asinan jeruk nipis atau memakannya.

4. Air
Cukup minum segelas air dapat membantu menghentikan cegukan. Menelan air dapat mengganggu siklus cegukan dan menenangkan saraf. Berkumur dengan air juga dapat menyembuhkan.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health

Shalawat dan salam pada junjungan kita semua, Rasulullah SAW. Rasulullah adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah yang teramat berat. Padahal, seringkali risalah dakwah kerasulan itu menguras pikiran dan tenaga.

Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan :

  
Selalu bangun sebelum subuh. 
Rasulullah mengajak umatnya bangun sebelum Subuh untuk melaksanakan shalat sunnah dan shalat Subuh berjamaah. Hikmahnya ialah mendapat limpahan kebaikan, kesegaran udara pagi juga menyehatkan paru-paru serta menyegarkan pikiran. Asupan oksigen yang masih bebas polusi bisa menyehatkan otak.
  
Aktif menjaga kebersihan. 
 Rasulullah SAW senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jum'at beliau mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi. "Mandi pada hari Jum'at adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian juga menggosok gigi dan memakai wewangian (HR. Muslim).
  
Tidak pernah makan berlebihan.
Sabda Rasulullah SAW : "Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan, tidak terlalu banyak, tidak sampai kekenyangan." (Muttafaq Alaih). Rasulullah mengajarkan untuk mengisi perut kita dengan 3 hal secara seimbang : sepertiga diisi dengan makanan, sepertiganya dengan air, dan sepertiga sisanya untuk bernapas (diisi dengan udara).
  
Gemar berjalan kaki. 
Rasulullah SAW berjalan kaki ketika pergi ke masjid, pasar, ke medan jihad, ataupun sekedar mengunjungi rumah sahabat beliau. Dengan berjalan kaki, peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
  
Tidak pemarah. 
Nasihat Rasulullah janganlah kita mudah marah diulang sebanyak 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kekuatan seorang Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi pada bersihnya jiwa. Di hadis yang lain Rasulullah bersabda, bahwa orang yang kuat bukanlah orang yang memenangkan pertandingan gulat, namun orang yang dapat mengendalikan amarahnya. Rasulullah mengajarkan, bila kita marah, cara paling mudah adalah mengubah posisi ketika marah. Jika sedang berdiri, maka duduklah. Jika sedang duduk, maka berbaringlah seraya membaca ta'awudz serta mengambil air wudhu. Karena kemarahan itu adalah sifatnya setan, dan setan terbuat dari api, maka padamkanlah bara amarah dengan air wudhu.
    
Optimis dan tidak pernah berputus asa.
Sikap optimis memberikan kekuatan tersendiri bagi kelapangan jiwa, selain itu perlu juga memperbanyak sabar, istiqamah dan tawakal kepada Allah SWT.
  
Tidak pernah iri hati. 
Kita perlu menjauhi sifat iri hati karena penting untuk menjaga bersihnya hati dan kesehatan jiwa. Memohonlah kepada Allah agar dijauhkan dari sifat iri hati dengan berdoa, "Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah (mendatangkan keburukan pada diri) dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah (mendatangkan kebaikan pada diri).
  
Pemaaf. 
Pemaaf adalah sifat yang mendatangkan tentramnya hati, jiwa dan pikiran. Memaafkan orang lain akan membebaskan diri kita dari belenggu kemarahan, kekecewaan dan sifat-sifat buruk lainnya. Ketika kita marah, kemarahan itu akan melekat pada hati kita. Karenanya, jadilah seorang pemaaf karena dengan memaafkan Allah akan menurunkan kasih dan sayang-Nya yang akan membuat kehidupan jasmani dan rohani kita menjadi sehat.

  Bahagia sebenarnya bukan didapatkan dengan menerima, tetapi dengan memberi dan berbagi kepada semua makhluk. Semoga kita selalu diberi kekuatan untuk dapat meneladani kehidupan Rasulullah SAW.

(Sumber : dirangkum dari Majalah Yatim)

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health, Tips

Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi vital dalam menunjang kehidupan. Untuk itu kondisinya harus dijaga agar tetap sehat dan kuat.

"Paru-paru merupakan organ yang tahan lama asalkan ia tidak diserang dari luar dan dirawat dengan benar," ujar Norman H Edelman, MD selaku kepala medis dari American Lung Association (ALA), seperti dikutip dari Health.com, Jumat (20/5/2011).

Namun sayangnya banyak masyarakat yang belum menyadari hal ini, sehingga tanpa disadari beberapa kebiasaannya justru bisa merusak paru-paru. Berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat dan kuat yaitu:

Jangan merokok jenis apapun
Dr Edelman menuturkan tidak ada batas yang aman ketika seseorang merokok, dan semakin sering ia merokok maka risiko paru-parunya menjadi rusak akan semakin besar. Hal ini tidak hanya sebatas rokok saja, tapi juga mencakup cerutu atau ganja yang bisa membahayakan paru-paru.

Menjaga udara tetap bersih
Udara yang bersih akan mengurangi risiko paru-paru terpapar benda asing dari luar yang bisa merusaknya. Untuk itu hindari penggunaan kendaraan bermotor dan menghentikan kebiasaan membakar kayu atau sampah. Serta mewaspadai ancaman polusi udara dari lingkungan.

Melakukan olahraga
Semakin baik kebugaran kardiorespirasi seseorang maka akan semakin mudah bagi paru-paru untuk menjaga jantung dan otot yang mensuplai oksigen. Selain itu olahraga teratur sangat penting dan membantu bagi orang dengan penyakit paru-paru kronis.

Meningkatkan udara di dalam ruangan
Udara di dalam ruangan juga bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru, seperti karpet yang tidak bersih, penyegar ruangan dengan bahan kimia berbahaya, penggunaan lilin berlebihan atau adanya pengerjaan bangunan. Untuk itu berikan ventilasi yang baik untuk ruangan dan mengurangi sumber-sumber yang berpengaruh terhadap paru-paru.

Mengonsumsi makanan yang tepat
Ada bukti bahwa makanan yang kaya akan antioksidan merupakan sumber yang baik untuk paru-paru. Dr Edelman menuturkan semua sayuran bagus, tapi sayuran berdaun hijau memiliki banyak antioksidan dan memiliki efek perlindungan. Sumber ini sebaiknya berasal dari makanan dan bukan suplemen.

Menggunakan alat pelindung diri saat bekerja
Banyak pekerjaan yang menempatkan pekerjanya pada risiko masalah di paru-paru, seperti pekerja konstruksi hingga penata rambut. Untuk itu kenakan alat pelindung diri misalnya dengan masker yang disesuaikan dengan jenis pekerjaannya sehingga bisa menghalangi masuknya partikel ke tubuh.

Menggunakan produk yang aman
Beberapa produk rumah tangga kadang mengeluarkan partikel atau gas yang berbahaya bagi paru-paru. Usahakan untuk menghindari produk yang berbahan dasar minyak, produk yang melepaskan senyawa organik mudah menguap (volatile organic compound/VOCs), hindari penggunaan amonia dan membaca label dengan teli

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health

Sistem pengisian mempunyai 3 komponen penting yakni Aki, Alternator dan Regulator.

Alternator ini berfungsi bersama sama dengan Aki
untuk menghasilkan listrik ketika mesin dihidupkan.

Hasil yang dihasilkan oleh alternator adalah tegangan AC
Yang kemudian dikonversi/diubah menjadi tegangan DC.

RANGKAIAN SISTEM PENGISISAN

Ke empat kabel ( soket ) dihubungkan dengan alternator di sepanjang rangkaian kelistrikan.

“B” adalah kabel output alternator yang mensuplai langsung ke aki.
“IG” adalah indikator kontak yang ada dialternator.
“S” digunakan oleh regulator untuk mengatur strum pengisian ke aki.
“L” adalah kabel yang digunakan oleh regulator untuk indikator lampu ( CHG ).

IDENTITAS TERMINAL ALTERNATOR

“S” Terminal indikator Voltase aki.
“IG” Terminal indikator strum kontak.
“L” Terminal lampu indikator.
“B” Terminal Output Alternator.
“F” Terminal tegangan langsung ( bypass ).

ALTERNATOR ASSY
Alternator terdiri dari :
gabungan kutub magnet yang dinamakan Rotor.
Gulungan kawat magnet yang dinamakan stator.
Rangkaian dioda yang dinamakan rectifier.
Alat pengatur voltase yang dinamakan regulator.
Dua kipas dalam ( internal Fan) untuk menghasilkan
sirkulasi udara.

Sumber: galerimotor.com

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Elektro, Study

Kanker payudara adalah suatu momok yang menakutkan bagi kaum perempuan. Banyak cara untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara seperti dengan olah raga, berhenti mengkonsumsi alkohol ataupun menjaga berat badan. Yang paling mudah dilakukan yaitu berolah raga. Penelitian menunjukkan perempuan usia 12-35 tahun yang berolah raga secara teratur akan terhindar dari resiko terkena kanker payudara hingga 23 persen. Olah raga tidaklah harus yang berat, sebenarnya dengan berjalan dua jam setiap harinya juga bisa dilakukan dan dengan ini kita bisa mengurangi seperempat dari kasus kanker payudara.
Senam dibawah ini juga bisa dijadikan alternatif untuk berolah raga. Karena selain mempunyai fungsi untuk menguatkan otot dada bisa juga untuk melatih otot payudara juga mengencangkannya. Sebelum berolah raga usahakan memakai bra khusus untuk berolah raga. Yang harus disiapkan adalah sebuah matras atau alas apa saja supaya saat kita duduk dan melakukan gerakan senam terasa nyaman dan tidak sakit.

Pemanasan

Posisi : berdiri dengan bertumpu pada lutut

    1. Salah satu tangan memegang pergelangan. Angkat tangan ke atas, lalu ayunkan lurus ke belakang. Saat tangan diayunkan, rasakan otot panggul kita akan tertarik. Usahakan agar tulang tidak ikut bergerak, untuk menghindari cidera.
    2. Rentangkan kedua tangan, lalu ayunkan kedua tangan ke belakang dan ke posisi awal saat tangan direntangkan.
    3. Tangan kanan lurus agak diserong agak diserong ke atas, tangan kiri lurus serong ke bawah. Lalu ayunkan. Pada hitungan ke 2 ganti posisi tangan ( tangan kiri lurus ke atas dan tangan kanan lurus ke bawah ).

Inti

Posisi : duduk dengan kaki disilangkan

    1. Telapak tangan kanan memegang erat ( mencengkeram ) pergelangan tangan kiri. Sedangkan telapak tangan kiri memegang erat pergelangan tangan kanan. Cengkeraman telapak tangan itu usahakan benar-benar erat, sehingga saat gerakan dimulai posisi ini tidak berubah.
    2. Bila cengkeraman telah erat, dorong dan tariklah pergelangan tangan itu. Setelah itu putar posisi cengkeraman tangan tadi. Yaitu posisi cengkeraman yang tadinya berada di luar pindahkan ke bagian dalam.
    3. Telapak tangan kanan dan kiri bertemu di depan dada. Lalu lakukan gerakan dorong mendorong telapak tangan. Jari-jari tangan berpegangan erat dan tarik ke atas.
    4. Pegang bahu, usahakan tangan sejajar dengan bahu. Lalu lakukan tarik tangan ke depan dada kemudian tarik lagi hingga tangan berada sejajar dengan bahu lagi.
    5. Kepalkan kedua tangan, lalu angkat dan simpan di depan dada. Kemudian tarik ke belakang hingga posisi siku ada di balik punggung. Setelah itu lakukan gerakan nomor 4 dan lanjutkan dengan mengangkat tangan ke atas. Usahakan posisi tangan ada disamping telinga.

Pendinginan

Posisi : duduk dengan kaki disilangkan

    1. Lemaskan bahu kemudian angkat ke atas dan bawah. Lalu tepuk tangan
    2. Dorong punggung ke depan seperti sedang sujud. Usahakan dahi menyentuh matras atau lantai. Tangan lurus ke depan. Gerakan ini berfungsi supaya peredaran darah jugaa mengalir ke kepala dan kita merasa rileks.

Sangatlah mudah kan? Lakukan untuk setiap tahapan sebanyak 2 set, untuk setiap set sama dengan 8 hitungan. Jika dengan latihan yang teratur dan menjaga makanan, insya Allah usaha kita tidak akan sia-sia.

Sumber : senam muslimah

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Wanita

Setelah bekerja keras seharian orang memilih beristirahat dengan tidur untuk memulihkan kondisi badan agar fit lagi. Tetapi tidur yang tidak berkualitas justru bisa menyebabkan gangguan kesehatan, bisa bikin penyakit.

Contohnya saja bila orang salah posisi tidurnya bangun-bangun badan akan terasa sakit dan pegal-pegal. Benar nggak? Setiap orang pasti pernah mengalami tidur tidak nyaman.
Menurut C. Molloy dalam Singer Media dan Drs. Hartono Hdw ada beberapa saran agar tidur bisa terasa nyaman. Saran-saran tersebut sebagai berikut:

1. Memilih kasur
Kasur yang terlalu empuk bisa menyebabkan sakit punggung , sedangkan kasur yang terlalu kaku akan menyebabkan sakit leher dan bahu sebaiknya yang sedang-sedang saja. Jika anda tidur berdua perhatikan ukuran kasurnya apakah cukup besar untuk berdua.

2. Pilih Bantal yang tepat
Pilihlah bantal yang padat dan empuk. Bantal yang gepeng bisa mengganggu tulang belakang. Alas tidur yang nyaman memberikan tekanan tepat dikepala sehingga sirkulasi darah akan lancar.
3. Perhatikan Bahan Sprei
Bahan sprei hendaknya yang lembut karena sentuhan bahan sprei dengan kulit memberikan pengaruh pada suhu tubuh sehingga mempengaruhi kenikmatan tidur.

4. Perhatikan kamar tidur
Kamar tidur hendaknya buat tidur saja , tidak untuk bekerja. Bila membawa pekerjaan ke kamar tidur orang pasti cenderung kepikiran terus akan pekerjaannya sehingga tidur jadi tidak lelap

5. Buatlah jadwal  makan , tidur, dan bangun yang teratur.
Jadwal yang teratur akan membuat kebiasaan sehingga orang akan lebih nyaman  dan lelap tidurnya tanpa terganggu pikiran akan bangun terlambat dan waktu istirahatpun tercukupi.

6. Jangan menonton film menegangkan atau sedih sebelum tidur.
Menonton film tegang hanya akan membuat syaraf jadi tegang dan bisa terbawa mimpi yang membuat tidur tidak lelap.

7. Olahraga atau senam
Dengan olahraga atau senam pada pagi atau sore hari bisa membantu menghilangkan tekanan mental dan ketegangan otot. Dan jangan lakukan di malam hari karena bisa membuat adrenalin bergerak cepat.

8. Hindari Merokok dan minuman yang membuat sulit ngantuk
Merokok dapat mengusir  kantuk juga minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, coklat.  Minum obat flu yang mengandung phenylpropanolamine bisa membuat sulit tidur. Juga hindari minuman yang mengandung alcohol di malam hari.

9. Teknik Relaksasi
Relaksasi otot progresif sangat tepat m,enjelang tidur. Pejamkan badan dan santaikan badan mulai dari ujung jari kaki . lakukan terus sampai ketegangan menurun dan anda mampu merilekskan badan. Selain teknik relaksasi bisa juga dengan meditasi, yoga atau mendengarkan music yang menenangkan bisa membantu tidur nyaman.

10. Hindari terlalu lama tidur siang atau sore
Karena tidur siang atau sore terlalu lama bisa menyebabkan anda susah tidur.

11.   Hindari suara Ribut dan lampu terlalu terang.
Suara bising dan lampu yang terlalu terang bisa menyebabkan orang sulit tidur. Untuk tidur orang butuh ketenangan. Jika tidak mengantuk juga kerjakan sesuatu yang tidak menegangkan sampai mengantuk.

Sumber” Aneka Resep Obat Kuno Yang Mujarab” MB. Rahimsyah-Sri Hartatik

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Tips

Dari segi penampilan perut buncit tentu tidak disukai  apalagi bagi wanita. Seorang wanita yang perutnya buncit tetapi bukan karena hamil sering merasa minder dalam pergaulan. Segala cara pasti dicoba jika dengan cara itu dia bisa mengatasi perut buncitnya.

Banyak wanita yang menginginkan perut indah dan kencang sehingga badan kelihatan langsing. Biasanya mereka berusaha menghilangkan lemak diperut dengan cara olah raga sendiri atau di fitness centre.  Akan tetapi  walaupun sudah berusaha keras di fitness centre untuk mengencangkan perutnyanya hasilnya perut nya tak kunjung kecil juga.

Perut yang membesar umumnya disebabkan oleh timbunan lemak, bukan otot-ototnya mengendor seperti persangkaan orang. Untuk menghilangkannya adalah dengan pengaturan pola makanan (diet) serta  latihan-latihan aerobik.

Perut yang membuncit bisa diakibatkan oleh kebiasaan  berdiri dengan badan bagian atas membungkuk sehingga bahu dan punggung bagian bawah melengkung, dada melengkung kedalam atau punggung melengkung ke belakang, perut akan Nampak besar. Sikap tubuh yang biasa demikian akan membuat otot perut mengendor sehingga kurang menarik dilihat. Kemungkinan sebab yang lain karena otot-otot perut kurang bekerja atau kurang berlatih yang berarti hanya otot punggung saja yang  yang menguatkan punggung kita. Hal itu akan membuat perut tampak kendor  dan punggung bagian bawah juga akan sering terasa sakit atau pegal-pegal.

Untuk melatih otot dan untuk menghindari berbagaI keluhan serta agar perut tampak indah latihan bisa dilakukan secara khusus atau dengan sikap sehari-hari.  Biasakanlah dalam melakukan aktivitas apapun jangan membungkukkan badan dan pada saat kerja, saat mengendarai motor atau mobil, sedang berjalan  dan sebagainya tegangkanlah otot perut bagian bawah selama lima atau sepuluh hitungan setiap hari.  Kebiasaan akan  melatih otot-otot untuk segera bekerja. Yang perlu diingat janganlah menegangkan otot sepanjang waktu karena hal itu bisa mengakibatkan pernafasan terganggu.

Latihan yang dianjurkan adalah sit up. Latihan dimulai dengan mrngangkat punggung, lalu badan bagian atas  sampai vertical, kaki lurus dikaitkan dengan barang-barang yang lebih berat untuk menahan. Kemudian  badan diturunkan lagi. Setelah membungkukkan badan bagian atas sampai pada tulang belikat, otot-otot fleksor pada  pinggang akan mengambil alih tugas menaikkan badan. Disini akan terasa suatu hentakan  seperti pergantian persnelling dan punggung bagian bawah akan lurus atau melengkung. Sit Up tidak boleh dilakukan secara cepat karena dikhawatirkan mengakibatkan cidera punggung.

Teknik latihan yang benar akan aman dan cepat membuahkan hasil. Tekankan punggung bawah keras-keras pada alas latihan sebelum memulai latihan, tarik dagu kedalam dan gunakan otot-otot perut untuk mengangkat badan. Jangan pula mendorong kepala dan leher kedepan. Keluarkan nafas dengan menarik perut pada waktu akan mengangkat sama seperti pernafasan alami tetapi diperkeras sehingga dapat mengencangkan otot-otot perut pada setiap kali ulangan. Latihan sebaiknya dilakukan dua set yang terdiri 15 kali ulangan. Seminggu cukup dilakukan sebanyak tiga kali.

Sumber: Buku “Sehat dan Bugar Tanpa Obat 1″  karya Dr. Anies

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Tips