Luka dan lecet pada Miss V sering menjadi masalah umum pada wanita yang aktif secara seksual. Meski bukan luka serius, tapi lecet pada Miss V dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menjengkelkan. Kabar baiknya, lecet pada vagina masih bisa dicegah.

"Banyak wanita yang mendapatkan luka atau lecet setelah berhubungan seksual dan sebagian besar luka dan lecet adalah normal. Lecet vagina akan lebih terasa saat berhubungan seks, karena air mani dapat menyengat ketika kontak dengan luka yang terbuka," ujar Dr Edwin Huang, MD, seorang ginekolog di Massachusetts General Hospital di Boston, seperti dilansir everydayhealth, Senin (28/11/2011).

Meski lecet pada vagina tidak menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, tetapi hal negatif ini dapat mempengaruhi pengalaman seks dan membuat Anda tidak nyaman. Cara terbaik adalah mencegah agar lecet atau luka tidak terjadi setelah Anda berhubungan seksual.

Apa yang menyebabkan luka vagina?

Ketika terangsang, vagina wanita secara alami akan menghasilkan cairan yang melumasi daerah ini selama aktivitas seksual, sehingga dapat mengurangi gesekan yang dapat mengganggu atau merobek kulit vagina. Jika vagina tidak cukup terlumasi, kekeringan vagina dapat mengakibatkan luka dan lecet pada vagina.

Dr Huang mengatakan kekeringan vagina merupakan penyebab umum dari luka vagina. Faktor lain yang berperan dalam kekeringan vagina meliputi:

1. Menopause
Karena hormon seks estrogen mulai menurun sehingga cairan vagina pun berkurang.

2. Tidak cukup foreplay
Gairah seksual menyebabkan sekresi cairan vagina dan foreplay yang tidak memadai sebelum hubungan seksual dapat menyebabkan kekeringan vagina.

3. Riwayat pelecehan seksual
Dr Huang mengatakan bahwa korban pelecehan mungkin sulit untuk santai selama seks atau mungkin tidak nyaman dengan foreplay, sehingga sulit bagi mereka untuk menjadi terangsang.

4. Penyebab lain
Menurut Dr Huang, beberapa posisi seksual cenderung menyebabkan lebih banyak luka vagina ketimbang yang lain, penggunaan sex toy juga dapat menjadi faktor. Sex toys kadang-kadang terbuat dari bahan yang mengiritasi kulit, mungkin memiliki tepi tajam atau kasar.

Cara mencegah luka vagina saat berhubungan seks
Karena kekeringan vagina sering menjadi penyebab, meningkatkan lubrikasi di dalam vagina selama aktivitas seksual seringkali merupakan cara terbaik untuk mencegah luka vagina. Cara untuk melakukannya antara lain:

1. Lubrikasi atau pelumas buatan
Lubrikasi berbasis air dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina. Pastikan selalu yang berbahan air, karena pelumas yang berbasis minyak dapat menyebabkan kerusakan kondom yang menempatkan risiko tinggi untuk penyakit menular seksual dan kehamilan.

Selain itu, banyak wanita yang alergi terhadap pelumas berbasis minyak dan justru dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

2. Foreplay lebih lama
Dr Huang menyarankan lebih banyak foreplay dan stimulasi vagina sebelum melakukan hubungan seksual merupakan cara yang baik untuk menhindari luka pada vagina. Peningkatan foreplay vagina memberikan waktu (dan motivasi) secara alami melumasi dirinya sendiri.

3. Atur posisi
Untuk posisi seksual pasangan heteroseksual, beberapa posisi lebih baik daripada yang lain. "Dengan posisi wanita di atas (women on top), risiko lebih kecil untuk luka vagina karena wanita memiliki kontrol yang lebih," kata Dr Huang.

Dengan hanya beberapa tindakan pencegahan dan pengetahuan, luka vagina dapat dihindari dan pengalaman seksual akan lebih menyenangkan dan nyaman.

detik health

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health, Seks

Meski tidak berbahaya, cegukan sering membuat orang tidak nyaman. Terlebih lagi bila cegukan berlangsung lama hingga terkadang menjadi bahan ejekan bila mengeluarkan suara yang keras. Makanan tertentu dapat menghentikan cegukan seperti gula.

Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.

Selain itu, gas beracun, merokok, makanan dan minuman yang pedas juga terkadang menjadi pemicu cegukan. Begitu juga dengan makan-makanan yang dingin disambil dengan menyantap makanan panas.

Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman.

Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.

Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.

Dilansir Livestrong, Rabu (12/1/2011), berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghentikan cegukan:

1. Gula
Menelan 1 sendok teh gula pasir kering, dapat membantu untuk menyembuhkan cegukan. Hal ini bekerja karena menelan bubuk butiran gula yang lengket dapat mengubah irama pernapasan, sehingga dapat bekerja menghentikan cegukan. Cegukan juga dapat berhenti karena adanya sensasi manis yang dirasakan ujung saraf di mulut, terutama pada bagian belakang lidah yang peka terhadap rasa asam.

2. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang juga bisa menyembuhkan cegukan. Alasannya sama, yaitu karena selai kacang yang begitu lengket sehingga bisa mengubah irama napas.

3. Jeruk nipis
Mengunyah seiris lemon segar dapat mengganggu pola impuls saraf vagus, yang dapat menghentikan cegukan. Selain menguyah, variasi juga bisa dilakukan pada irisan jeruk nipis, seperti mengisap seiris asinan jeruk nipis atau memakannya.

4. Air
Cukup minum segelas air dapat membantu menghentikan cegukan. Menelan air dapat mengganggu siklus cegukan dan menenangkan saraf. Berkumur dengan air juga dapat menyembuhkan.

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health

Shalawat dan salam pada junjungan kita semua, Rasulullah SAW. Rasulullah adalah insan mulia dengan riwayat sakit paling jarang. Beliau senantiasa dalam keadaan sehat sekalipun melaksanakan tugas dakwah yang teramat berat. Padahal, seringkali risalah dakwah kerasulan itu menguras pikiran dan tenaga.

Berikut ini adalah beberapa cara hidup sehat yang selalu beliau amalkan :

  
Selalu bangun sebelum subuh. 
Rasulullah mengajak umatnya bangun sebelum Subuh untuk melaksanakan shalat sunnah dan shalat Subuh berjamaah. Hikmahnya ialah mendapat limpahan kebaikan, kesegaran udara pagi juga menyehatkan paru-paru serta menyegarkan pikiran. Asupan oksigen yang masih bebas polusi bisa menyehatkan otak.
  
Aktif menjaga kebersihan. 
 Rasulullah SAW senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jum'at beliau mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi. "Mandi pada hari Jum'at adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian juga menggosok gigi dan memakai wewangian (HR. Muslim).
  
Tidak pernah makan berlebihan.
Sabda Rasulullah SAW : "Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan, tidak terlalu banyak, tidak sampai kekenyangan." (Muttafaq Alaih). Rasulullah mengajarkan untuk mengisi perut kita dengan 3 hal secara seimbang : sepertiga diisi dengan makanan, sepertiganya dengan air, dan sepertiga sisanya untuk bernapas (diisi dengan udara).
  
Gemar berjalan kaki. 
Rasulullah SAW berjalan kaki ketika pergi ke masjid, pasar, ke medan jihad, ataupun sekedar mengunjungi rumah sahabat beliau. Dengan berjalan kaki, peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
  
Tidak pemarah. 
Nasihat Rasulullah janganlah kita mudah marah diulang sebanyak 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kekuatan seorang Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi pada bersihnya jiwa. Di hadis yang lain Rasulullah bersabda, bahwa orang yang kuat bukanlah orang yang memenangkan pertandingan gulat, namun orang yang dapat mengendalikan amarahnya. Rasulullah mengajarkan, bila kita marah, cara paling mudah adalah mengubah posisi ketika marah. Jika sedang berdiri, maka duduklah. Jika sedang duduk, maka berbaringlah seraya membaca ta'awudz serta mengambil air wudhu. Karena kemarahan itu adalah sifatnya setan, dan setan terbuat dari api, maka padamkanlah bara amarah dengan air wudhu.
    
Optimis dan tidak pernah berputus asa.
Sikap optimis memberikan kekuatan tersendiri bagi kelapangan jiwa, selain itu perlu juga memperbanyak sabar, istiqamah dan tawakal kepada Allah SWT.
  
Tidak pernah iri hati. 
Kita perlu menjauhi sifat iri hati karena penting untuk menjaga bersihnya hati dan kesehatan jiwa. Memohonlah kepada Allah agar dijauhkan dari sifat iri hati dengan berdoa, "Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah (mendatangkan keburukan pada diri) dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah (mendatangkan kebaikan pada diri).
  
Pemaaf. 
Pemaaf adalah sifat yang mendatangkan tentramnya hati, jiwa dan pikiran. Memaafkan orang lain akan membebaskan diri kita dari belenggu kemarahan, kekecewaan dan sifat-sifat buruk lainnya. Ketika kita marah, kemarahan itu akan melekat pada hati kita. Karenanya, jadilah seorang pemaaf karena dengan memaafkan Allah akan menurunkan kasih dan sayang-Nya yang akan membuat kehidupan jasmani dan rohani kita menjadi sehat.

  Bahagia sebenarnya bukan didapatkan dengan menerima, tetapi dengan memberi dan berbagi kepada semua makhluk. Semoga kita selalu diberi kekuatan untuk dapat meneladani kehidupan Rasulullah SAW.

(Sumber : dirangkum dari Majalah Yatim)

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health, Tips

Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi vital dalam menunjang kehidupan. Untuk itu kondisinya harus dijaga agar tetap sehat dan kuat.

"Paru-paru merupakan organ yang tahan lama asalkan ia tidak diserang dari luar dan dirawat dengan benar," ujar Norman H Edelman, MD selaku kepala medis dari American Lung Association (ALA), seperti dikutip dari Health.com, Jumat (20/5/2011).

Namun sayangnya banyak masyarakat yang belum menyadari hal ini, sehingga tanpa disadari beberapa kebiasaannya justru bisa merusak paru-paru. Berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat dan kuat yaitu:

Jangan merokok jenis apapun
Dr Edelman menuturkan tidak ada batas yang aman ketika seseorang merokok, dan semakin sering ia merokok maka risiko paru-parunya menjadi rusak akan semakin besar. Hal ini tidak hanya sebatas rokok saja, tapi juga mencakup cerutu atau ganja yang bisa membahayakan paru-paru.

Menjaga udara tetap bersih
Udara yang bersih akan mengurangi risiko paru-paru terpapar benda asing dari luar yang bisa merusaknya. Untuk itu hindari penggunaan kendaraan bermotor dan menghentikan kebiasaan membakar kayu atau sampah. Serta mewaspadai ancaman polusi udara dari lingkungan.

Melakukan olahraga
Semakin baik kebugaran kardiorespirasi seseorang maka akan semakin mudah bagi paru-paru untuk menjaga jantung dan otot yang mensuplai oksigen. Selain itu olahraga teratur sangat penting dan membantu bagi orang dengan penyakit paru-paru kronis.

Meningkatkan udara di dalam ruangan
Udara di dalam ruangan juga bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru, seperti karpet yang tidak bersih, penyegar ruangan dengan bahan kimia berbahaya, penggunaan lilin berlebihan atau adanya pengerjaan bangunan. Untuk itu berikan ventilasi yang baik untuk ruangan dan mengurangi sumber-sumber yang berpengaruh terhadap paru-paru.

Mengonsumsi makanan yang tepat
Ada bukti bahwa makanan yang kaya akan antioksidan merupakan sumber yang baik untuk paru-paru. Dr Edelman menuturkan semua sayuran bagus, tapi sayuran berdaun hijau memiliki banyak antioksidan dan memiliki efek perlindungan. Sumber ini sebaiknya berasal dari makanan dan bukan suplemen.

Menggunakan alat pelindung diri saat bekerja
Banyak pekerjaan yang menempatkan pekerjanya pada risiko masalah di paru-paru, seperti pekerja konstruksi hingga penata rambut. Untuk itu kenakan alat pelindung diri misalnya dengan masker yang disesuaikan dengan jenis pekerjaannya sehingga bisa menghalangi masuknya partikel ke tubuh.

Menggunakan produk yang aman
Beberapa produk rumah tangga kadang mengeluarkan partikel atau gas yang berbahaya bagi paru-paru. Usahakan untuk menghindari produk yang berbahan dasar minyak, produk yang melepaskan senyawa organik mudah menguap (volatile organic compound/VOCs), hindari penggunaan amonia dan membaca label dengan teli

Read more »

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

0 Comments

Tags: Health